Tips para ser más feliz

La ciencia y los caminos espirituales no tienen por qué estar contrapuestos, pueden complementarse.

En ese sentido, te compartirmos consejos muy prácticos, avalados por la ciencia, para aumentar tu nivel de felicidad:

  • Haz ejercicio por lo menos durante 7 minutos para estimular tu producción de endorfinas
  • Duerme más, así le das más oportunidad a tu cerebro de descansar
  • Aprovecha esta época para estrechar vínculos con tu familia y amigos (las videollamadas y los chats cuentan)
  • Escucha a quien lo necesite, a la distancia aún podemos apoyarnos
  • Sonríe con frecuencia, sí, aunque estés solo; la sonrisa desata reacciones bioquímicas en tu cerebro que te dan una sensación de bienestar
  • Medita 10 minutos cada día, tu mente se aclara y eso te dará tranquilidad
  • Agradece tus bendiciones (que tienes internet, un techo sobre tu cabeza, comida en tu mesa, gente que te quiere, etc.), así aumentarán tus niveles de satisfacción

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